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其他資訊

　　★美國超人氣創業家部落客，網站瀏覽量超過1500萬人次
　　★Amazon書店讀者評價4.5顆星，網友盛讚年度必讀好書
　　★《蘋果橘子經濟學》作者 杜伯納、Twitter前執行長 迪克・柯斯托羅 鼎力推薦

　　◎NO，原來是生命中最「積極」的一個字！

　　你總是一次又一次向耗損自己生命的事，委屈的說「是」──那些推遲不掉的邀約、不會開花結果的戀情、虛擲青春的工作崗位……？有多少次，你多麼希望自己可以不顧一切，鼓起勇氣一一回絕？

　　本書要幫助你奪回人生發球權！以實際可行的「29個說不練習」，讓你恍然大悟：原來，處置得當的拒絕，不僅可以省下自己與困境纏鬥的時間，還能救人救己。
　　
　　作者夫妻檔，一位出身商界、曾經日進斗金卻染上賭癮而跌落破產與離婚的深淵，一位因長期身陷深度憂鬱而走上心靈成長之路、最終蛻變為知名瑜伽老師。他們以自己走過的人生冤枉路、慘痛的教訓提供借鏡，想告訴你：你值得健康、豐盛、快樂的人生，但前提是，你得學會拒絕任何傷害你的人事物、生活習慣、工作環境，你必須學會對自己和他人誠實。

　　◎一本書，從「身體」、「情緒」、「心智」、「靈性」四個層面，全面進化你的生活！

　　▓ 身體層次：
　　．劃下界線，對傷害你、虛耗你精力的人事物說「不」
　　．當內在發出第一個危險警訊時，就立刻說「不」
　　．保持身體健康，向不良的生活習慣說「不」
　　．不要為了迎合別人的期待而說「是」

　　▓ 情緒層次：
　　．向那些不懂得善待你、珍惜你的人說「不」
　　．向慣性的情緒施虐者說「不」，遠離以情緒勒索你的人
　　．對奴役你的工作或主管說「不」，你值得更舒適的職場環境
　　．對負面的對話內容說「不」，遠離愛抱怨的人

　　▓ 心智層次：
　　．向別人強加於你的人生劇本說「不」，你有權決定自己的人生
　　．向過往憤怒、羞愧、困頓的記憶說「不」，你可以重新開始
　　．對焦慮說「不」，拒絕為尚未發生的事擔憂
　　．向「我就只能這樣了」的想法說「不」，未來握在你自己手中

　　▓ 靈性層次：
　　．向匱乏感說「不」，練習不求回報的付出
　　．不要試圖改變別人的想法、操控他人的行為
　　．學習原諒自己、寬恕別人
　　．嘗試靜心冥想，每天讓心靈歸於平靜
　
　　◎因「不好意思拒絕」而壓抑自己，久了身體會生病

　　不敢表達自己的感受，總是扛著過多責任的你，把苦往肚裡吞、暗自垂淚多久了？是不是常感嘆人生好苦、做人好難？你知道嗎，這些一點一滴鬱積的怨尤、悶氣，最終將以身體疾病、心理疾患的形式宣洩而出。

　　◎除了你自己，沒人有責任為你挺身而出

　　別再怨嘆好人難做！當下就為自己挺身而出，離開不喜歡的處境，拒絕不在乎你的人，終止滋生負面情緒的人際關係。別再繼續內傷了！你有權利對任何人、任何事說「不」，無需為了息事寧人而強顏歡笑，壓抑自己。這世上沒有人可以評斷你，阻止你朝向渴望的方向前進。

　　◎說「不」是需要學習的！

　　你需要學習「明辨力」，好讓你可以剔除生命中那些虛耗精力的人事物。你需要培養「同理心」，以免矯枉過正而傷害了別人。你需要保持「健康的身心」，好讓你有力氣去開創自己夢想的豐盛人生。
    
　　◎說「不」是關係最好的試金石

　　那些真正愛你、在乎你的人，不會因你的拒絕就離棄你，他們懂得尊重你有選擇的權利；相反地，那些連「不」都不允許你說的人，他們往往關心自身的利益，勝過關心你。

　　◎說「不」，是為了能真心對人說「是」！

　　在你學會坦承感受、堅守自己的界線之前，說什麼愛自己、正面思考，都是在自欺欺人！該屬於你的一切美好豐盛，宇宙早就為你準備好了。你只需要挪出空間，拒絕錯的人事物，對的就會自動就定位！「不」這個小小的字，將為你的人生帶來大大轉變。

中外名家熱情推薦

　　TEDxTAIPEI創辦人  許毓仁
　　台新銀行文化藝術基金會董事長  鄭家鐘
　　廣播電視節目主持人 蘭萱
　　《蘋果橘子經濟學》作者  史蒂芬・杜伯納（Stephen Dubner）
　　Twitter前執行長  迪克・柯斯托羅（Dick Costolo）

　　「謹將本書獻給心靈大師艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle），他以其暢銷書《當下的力量》（The Power of Now）的首十二個字母，深深啟迪了我們⋯⋯」──詹姆斯・阿圖徹、克勞迪婭・阿祖拉・阿圖徹

　　「詹姆斯・阿圖徹展現了驚人的聰明才智。」──史蒂芬・杜伯納（Stephen Dubner），《蘋果橘子經濟學》作者

　　「詹姆斯的一生像乘坐雲霄飛車，那是他最令我感佩的地方。他不計一切後果，選擇走一條自己的路，最終站上成功高峰。而其中有一件事是肯定的：勇敢選擇自己的人生，這件事除了你自己以外，沒有人可以替你做決定。」──迪克・柯斯托羅（Dick Costolo），Twitter前執行長

　　「每一個『不』都在為完美的『是』騰出空間。我們不可能在一個『過度承諾』的世界中茁壯成長。雖然如此，我們卻不自覺深陷泥淖──從能量銀行中提款至透支，使我們的身心靈枯竭貧瘠，最終宣告破產。其實，你所渴望的自由，遠比你想像中更靠近你。在拒絕的背後，由詹姆斯與克勞迪婭・阿圖徹所合著的這本《當下說不的力量》，對這片充滿意義與機會的宇宙天地，發出了誠摯的邀請。我為此書的誕生而雀躍感恩，我相信你也將與我同感於這份喜悅。」──克麗絲・卡爾（Kris Carr），《瘋狂性感廚房》作者

　　「這本《當下說不的力量》以令人耳目一新的方法，教導讀者如何使用『不』來對人生說『是』。以實踐與靈性智慧為基調，詹姆斯與克勞迪婭帶領讀者開展一段超乎預期的旅程，從多重角度來探索，如何免於關切此時此地的存在，而忽略了更重要的事。兩位作者所合著的這本書，充滿改變你人生的魔力，只要你放膽跟著他們的步伐前行。」──雪柔．李察森（Cheryl Richardson），《極限自我疼惜的藝術》作者

　　「我會推薦這本書給所有地球上的人類物種。這真是一本充滿膽識、力量與成效的書。這本書幫助我勇於拒絕一切使我分心的事物，好讓我有更多心力專注於人生中更重要的事，例如，為這本著作背書推薦。」──賈各布斯（A.J.Jacobs），《管他正統或偏方，就是要健康》作者

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 詹姆斯・阿圖徹, 克勞迪婭・阿祖拉・阿圖徹    新功能介紹
• 原文作者：James Altucher,Claudia Azula Altucher
• 譯者：童貴珊
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/06
• 語言：繁體中文

其他新聞

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▲洗手示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 從小老師就教我們飯前、便後要洗手，但你真的會洗手嗎？大陸有專家表示，有4個時機也應該洗手，包括女性上廁所前、夫妻房事前。而關於怎麼洗手，專家也詳述了具體揉搓步驟。 根據上海《澎湃新聞》引述復旦大學附屬婦產科醫院專家指出，人的雙手攜帶大量的致病微生物，這些都是肉眼看到不到的，透過手你會把它們帶給同事、朋友、親人，甚至你自己。專家說，在飯前便後等關鍵時間用肥皂和水洗手，有助於將腹瀉發病率降低40%以上，將呼吸道感染率减少將近25%，而且養成用肥皂洗手的習慣也是預防流感的關鍵手段。 從小老師就教我們飯前、便後要洗手，但專家表示，如果家有幼兒，沖泡奶粉前、準備副食品前、觸摸幼兒前（例如換尿布）也應該洗手，因為幼兒抵抗力相對較弱，千萬不要將你手上的病菌透過這些途徑帶給孩子。 ▲嬰兒示意圖。（圖／CFP） 專家認為，從公共場合回到家中也應該立刻洗手，因為公車的座位、扶手以及公廁的水龍頭開關、電梯按鈕、超市的購物車等公共場合人多，公共設施觸摸機會多，附著病原體相對較多。 專家進一步指出，女性上廁所之前，尤其處於月經期，應該先洗手再更換衛生棉。「女性由於特殊的生理及解剖結構，比較容易罹患泌尿道和生殖道感染性疾病。」 而夫妻房事前，專家認為也要先洗手。專家解釋，不少人就寢前喜歡翻閱報刊、書籍，玩手機、看電視或電腦，然後直接入睡，缺少了洗手環節，但報刊、遙控器、手機、電腦鍵盤、滑鼠可能是細菌病毒等微生物的溫床。 ▲性愛示意圖。（圖／CFP） 專家也詳述了正確洗手的流程，首先在流動水下使雙手充分淋濕，再取適量肥皂（洗手液）均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫，然後認真揉搓雙手至少15秒，要注意清洗雙手所有皮膚。 至於具體揉搓步驟應該是，掌心相對，手指併攏，相互揉搓；手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；將5根手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；在流動水下徹底沖淨雙手，擦乾。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！

 一封信，由陌生轉為客戶

　　行銷過程中，成交並不是最難的一環，如何把原本陌生的路人變成緣故的客戶，為自己創造源源不斷的客戶，引導成交，才是行銷的終極目標。

　　「書信」是打破陌生藩籬、建立人際關係最簡便的方式，尤其對個性害羞的業務員更適用。本書作者以行銷20年的經驗，告訴大家如何在不同的場合獲得有效名單，並以「一封信」開啟「電話約訪」與「面談」的契機，成交機率也因此而大大的提升，提供給所有想要在行銷領域成功的人參考。

作者簡介

劉寶春

著作：

．手寫創業績，信不信由你……..（2007年 誌成文化出版）

經歷：

．1988年9月 加入中國人壽
．1990年9月 晉升主任
．1992年12月 晉升襄理
．1994年2月 晉升業務經理
．1998年9月 樂群通訊處處經理
．2010年1月 展雲事業公司-全生命經理人

榮獲：

．高峰表揚4-20屆國外旅遊獎
．高峰表揚第7屆全國個人第一名雙副會長獎
．松柏榮譽表揚第4-20屆國外旅遊獎
．松柏榮譽表揚第8屆全國第一名勇得會長資格
．松柏榮譽表揚第10屆榮得副會長資格
．中華民國最高榮譽壽險外勤人員表揚
．美國MDRT百萬圓桌表揚
．世界華人大會龍獎表揚
．壽險個人最高件數獎記錄：一年289件
．TOP俱樂部個人80個月
．保單繼續率98.7%
．2009年 個人業績突破一億
．2009年 國外旅遊33人獎

證照：

．一、壽險公會、中級、專業證照
．二、產物保險專業證照
．三、投資型商品、非投資外幣專業證照
．四、勞工安全衛生主管專業證照
．五、信託、理財規劃人員專業證照
．六、RFA準認證財務顧問師
．七、RFC國際認證財務規劃師考試合格
．八、公教保、勞保、農保、稅法專業受訓合格

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