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其他資訊
協調心跳與呼吸,展現心的力量,成為真正的自己
我們的思想、言語、行動的力量,都奠基於心的力量!
你知道心的電場是大腦的60倍,磁場是大腦的5000倍嗎?
根據科學研究,心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦,主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。
本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦的經典著作,介紹以心跳與呼吸為中心的冥想法「心律轉化法」。
當我們意識到呼吸並調節心跳,觸及內在最基礎的節奏與深層的感覺,就能調整心態、行為與健康,展現和諧、愛、創意與勇氣。
心律轉化法讓人連結意識與無意識,一窺廣大無意識的力量,並充分擴展心的力量來發展身心靈本有的四大元素:地、水、火、風。如此會在生活中產生強而有力的實際影響,不僅可療癒累積的內心創傷,發掘真正的自己、領受來自靈魂的指引、進而完成人生的目標,並感受與宇宙的合一。
練習心律轉化法,會帶來以下的益處:
‧擴展你對自己的認識、覺察的範圍,且能挑戰新事物。
‧產生沉靜且清醒的狀態,讓人平靜與滿足,對生活壓力是最好的療癒。
‧心智清明,常常湧現創意靈光、清晰直覺力與敏銳洞察。
‧讓人更開放、更有勇氣、更有能力幫助別人、影響周遭環境,因而改善身體健康、人際關係,完成人生目標。
透過書中系統化的講解、自我測試、圖片說明以及無數的個案故事,每個人都可以輕鬆學會心律轉化法,親身體會這份來自於內在的禮物!
本書特色
*出版20年依舊屹立不搖的靈性經典,由享譽國際的冥想導師普蘭‧貝爾、蘇珊娜‧貝爾(Puran & Susanna Bair)合著,透過系統化的步驟、科學化的實證,教導對健康、人際關係、生活、心理療癒、工作事業乃至潛能激發、人生使命、與宇宙合一等皆可全面提升的冥想法門。
各界對心律轉化法的評價
《心律轉化法》和別的靈性書籍不同的是,它是屹立不搖的靈性經典。許多讀者告訴我們,初版他們讀了十幾二十次,《心律轉化法》改變了他們的生活。——心活媒體(Living Heart Media)總經理傑克‧卡本特(Jack Carpenter)
《心律轉化法》是一本非常實用的指南,教我們如何在日常生活中運用冥想這項珍貴的工具,同時也啟發了大家對於深奧神祕真理的探索與了解。普蘭和蘇珊娜‧貝爾長期以來一直都在幫助人們將這種獨特的冥想經驗帶入生活中。他們豐富的經歷體驗,讓這本書擁有堅實的基礎來支撐背後對於靈性發展的傑出分析。這是一本珍稀而重要的著作。——盧克‧萊茵哈特(Luke Rhineheart),著有《骰子人》、《漫長歸鄉路》和《EST訓練手冊》
我使用心律轉化法來降低血壓,現在已經可以減少藥量了。另外在消除偏頭痛,以及因為壓力過大或過於疲勞的心律不整,都有調整的功效。情緒上,我靠著心律轉化法度過離婚的低潮,並且沒有透過律師的協調,達成了和平分手的雙贏結果。我療癒了許多童年的創傷,讓自己重新取回樂觀的生活態度。我感受到深刻的平靜、和諧與感謝,能夠讓我尋找自己人生的功課,並且與人生中任何時刻都未曾擁有過的信心產生更深刻的連結。——羅妮‧豪爾(Ronnie Howell),文學學士
我覺得心律轉化法拯救了我的生命,預防了心臟病與中風的危機。畢竟我已經五十七歲,而且有糖尿病和高血壓。每次練習完心律轉化法,我都能感到更平靜且充滿活力。每一次都很有效,所以我非常感謝心律轉化法對我生活上的影響。我知道這個方法幫助我面對工作的壓力,而且拯救了我和學生以及女友之間的關係。心律轉化法讓我對人生立下了新的承諾,並且對生命和生活有了更完整、更圓滿的了解,在每天的日常生活中擁有更高的生產力與效率。——吉姆‧康明(Jim Cumming),理學碩士,文學碩士,教師,前美軍軍官。
在我了解心律轉化法並進行冥想練習後不久,我的血壓就開始降下來,也變得更接受我自己,同時還真的找到了我的心!心律轉化法打開了我的心,讓積存了五十年的情緒流瀉而出,讓我的人生變得更真實、更有活力!我現在對於自己是誰有著更清楚的想法,知道我為什麼活著,能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。——波特‧昂德烏(Porter Underwood),石油顧問
這些年來練習心律轉化法,讓我的生活有了非常大的改變。我是個古典音樂家,現在在演奏的時候感覺更輕鬆,表達更有創意,比以前更能集中精神。和同事、朋友及家人之間的關係也是前所未有地融洽,而且感覺連結更為豐富、親密。身體也非常健康。——羅伯特‧強生(Robert Johnson),助理團長,芝加哥歌劇院
心律轉化法中原諒與感激的練習是一種無價之寶,讓我的生活變得充滿感謝。我彷彿是第一次能夠擁有完整的呼吸。——裘蒂‧科利(Jody Curley),文學碩士
我已經高血壓了好幾年,目前正在服藥。雖然吃了藥,但我的血壓還是偶爾會有點高。我從二〇〇一年開始練習心律轉化法,然後我的血壓開始降到九十/五十的區間。我慢慢減少用藥,六個月後終於不須再服藥了。另外,紅斑性狼瘡跟了我二十六年,期間發生過無數次危及生命的大病和住院。我斷斷續續使用強的松類固醇,不過自從開始練習心律轉化法,就不需要再使用強的松了。——貝西‧哈特麥曼尼斯(Betsy Hart-McMannis),物理治療師
真心推薦
許瑞云醫師
《哈佛心醫師》作者、唐娜‧伊頓能量醫療高階能量治療師
賴佩霞
魅麗雜誌發行人、作家
- 新功能介紹 作者: 普蘭‧貝爾, 蘇珊娜‧貝爾
- 原文作者:Puran Bair,Susanna Bair
- 譯者:徐曉珮
- 出版社:心靈工坊 新功能介紹
- 出版日期:2017/05/07
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲台元彭曉彤WSBL初登場,整體表現贏得好評。(圖/記者魏立信攝) 記者杜奕君/新北報導 生涯首次登上WSBL舞台就被賦予先發重任,年僅19歲的小將彭曉彤在第13季開幕戰就以台元先發控衛角色上陣,全場雖僅靠罰球拿下1分,但另有6籃板、3助攻、2抄截、1火鍋。彭曉彤賽後表示,「很感謝教練與學姊,讓我WSBL初體驗就先發上陣,大家也不侷限我的發揮空間,未來仍希望赴美延續籃球路。」 淡商畢業後原計畫赴美就讀大學打球,但最終未能成行的彭曉彤選擇加入台元女籃效力,本季WSBL開幕戰她也被教頭周泓諭賦予先發重任,初登場最終拿下1分、6籃板、3助攻、2抄截、1火鍋,表現不俗。 周泓諭表示,「彭曉彤是個即戰力選手,需要更多實質性磨練來吸收更多經驗,也因為她從小就從控衛起家,未來我會一直排她先發,也希望陣中球員能多多幫助她在經驗值上加分。」 彭曉彤賽後則笑說,「很感謝教練團與學姐們,讓我初體驗就先發上陣,只是自己今天該把握的球都沒投進,特別是罰球線上,當第一罰不進時壓力超大,因為我對自己的罰球蠻要求的,好險第二罰順利命中。」 談到未來的籃球生涯規畫,彭曉彤不諱言,「赴美仍是頭號選擇,在台灣期間希望將語言能力及籃球經驗值好好補上,希望能強化自己的不足之處,未來持續朝美國叩關。」
記者傅家妤/綜合報導 好萊塢金牌製作人哈維韋斯坦(Harvey Weinstein)近日接連被爆出性侵、騷擾女星和女職員等醜聞,許多女星也紛紛控訴,其中包含裘莉、葛妮絲派特洛等人都是受害者。過去曾演出《限制級戰警》的義大利女星艾希亞阿基多(Asia Argento)日前也爆出,自己也曾被該名金牌製作人強迫口交。 ▲艾希亞阿基多自爆曾被哈維韋斯坦強迫口交。(圖/翻攝自艾希亞阿基多粉絲專頁、路透社) 但根據美國媒體《紐約時報》報導,艾希亞阿基多受訪時自爆,再多年前曾被哈維韋斯坦的監製帶到法國的一家飯店房內,並告訴她電影公司將在該房間內舉行派對,年僅21歲的她也就傻傻地跟著過去了,「當我走進房裡,裡面並沒有其他人,只有哈維韋斯坦在那裡,他和我說其他人隨後就到。」 ▲艾希亞阿基多與馮迪索在電影《限制級戰警》有多場對手戲。(圖/《限制級戰警》劇照) 艾希亞阿基多回憶起表示,當時哈維韋斯坦當時身上穿著一件浴袍,她被要求幫對方擦乳液,「當時我心裡在想『我不是個傻瓜』,但是現在回想起來,我真的是個傻瓜,我半推半就地就跟著做了。」隨後哈維韋斯坦得寸進尺,開始對她毛手毛腳,將她的短裙掀起,並要求她口交,由於哈維體型龐大,無論她怎麼反抗都無效,她只好就範,「我心裡只想他可以趕快完事,所以只好假裝自己很享受。」 隨後,艾希亞阿基多坦言自己在5年後,因為當時哈維韋斯坦當時完全操控著自己的事業,她自願與對方上床,「我根本沒有選擇,我被他強姦後,他贏了!」她也坦言自己在2000年自編自導的電影《Scarlet Diva》中,有其中一幕女主角被電影監製性侵的片段,就是自己的親身經歷,不同的是片中女主角最後成功逃脫了,她指出自己曾告訴過哈維韋斯坦,片中淫魔角色是以他為藍本時,對方也只是哈哈大笑。艾希亞阿基多透露,現在每次在公開場合遇見對方,都會覺得自己很傻、很愚蠢,後悔不已。 ★圖片為版權照片,由路透社供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透許可,不得部分或全部轉載!
賈伯斯的人生語錄:關於科技創新.經營領導.生命與愛的250則智慧結晶(中英對照典藏版)
中英對照,完整收錄賈伯斯涵蓋人生各面向250則智慧結晶
書籍設計純粹且精準,以Apple企業精神為標竿
書衣摒棄所有宣傳文字與出版者標誌,真正宜於典藏
生命是短暫的,別浪費時間活在他人的陰影裡……別讓他人的嘈雜聲響壓過你內在的聲音。最重要的是,要有勇氣跟隨自己的內心與直覺。
Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life…Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition.-2005年於史丹佛大學畢業典禮發表演說
2011年10月5日,賈伯斯驟逝撼動全世界。
回顧賈伯斯一生,開創的不只是諸多改變生活模式、堪稱藝術的數位精品,他大起大落的人生閱歷、革命性的新視野,與頗受爭議卻從不掩飾的真性情,亦將永遠存乎世人心中。
本書以中英對照完整收錄賈伯斯散落於公開演講與訪談,涵蓋科技創新、商業領導、生命與愛等面向的250則經典名句,可謂賈伯斯一生智慧之結晶。
或許以賈伯斯之倨傲不凡,他的一生似是太過短暫。但其不循常理、自由奔放的思想行止,勢必恆久影響數個世代的人們。
編選者簡介
亞倫.肯恩.湯瑪斯 Alan Ken Thomas
新聞工作者。
譯者簡介
吳國卿
台北市人,1956年生,資深新聞從業人員。從事翻譯工作十數年,譯有《下班時間扭轉未來》、《箱子》、《碳交易》等著作。
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